帮助消化：正常菌群中的益生菌能够帮助分解食物，并促进营养物质的吸收和消化过程。
维持肠道健康：益生菌能够与有害菌竞争营养物质和生存空间，从而维持肠道的健康状态，并降低有害菌引起的消化系统疾病风险。
加强免疫系统：正常菌群中的益生菌能够刺激和调节免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵抗力。
促进体重控制：一些研究表明，正常菌群中的某些益生菌可能与体重控制相关，能够影响食欲、能量代谢和脂肪吸收等过程。
维护心脏健康：正常菌群中的某些益生菌可能有助于降低胆固醇和血压，减少心脏病发病风险。
改善情绪和心理健康：肠道与大脑之间有着密切的联系，正常菌群中的益生菌能够通过肠道-脑轴对话系统影响神经递质的产生，从而改善情绪和心理健康。
正常菌群的具体作用还有待进一步研究和探索，目前的研究结果还不足以完全确证其对人体健康的影响。对于正常菌群的调节和益生菌的摄入，应在医生的指导下进行。
