成人调理肠胃可以选择以下一些益生菌：
1. 酸奶：酸奶中的乳酸菌是一种常见的益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
2. 酸牛奶：和酸奶一样，酸牛奶也含有益生菌，有助于调理肠胃。
3. 壮乳酸菌饮料：这种饮料中富含多种乳酸菌，可以帮助恢复和维持肠道菌群平衡。
4. 益生菌片或粉：可以选择一些含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活菌的益生菌片或粉末，补充充足的益生菌。
5. 发酵食品：如酸菜、酸黄瓜等，这些食品中富含益生菌，有助于调理肠胃。
还可以通过均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、谷物和高纤维食物，有助于维持肠胃健康。减少食用油炸、辛辣和过咸等刺激性食物的摄入，也有助于肠胃调理。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
