成人调理肠胃可以选择以下一些益生菌:
1. 酸奶:酸奶中的乳酸菌是一种常见的益生菌,有助于改善肠道菌群平衡,促进消化和吸收。
2. 酸牛奶:和酸奶一样,酸牛奶也含有益生菌,有助于调理肠胃。
3. 壮乳酸菌饮料:这种饮料中富含多种乳酸菌,可以帮助恢复和维持肠道菌群平衡。
4. 益生菌片或粉:可以选择一些含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活菌的益生菌片或粉末,补充充足的益生菌。
5. 发酵食品:如酸菜、酸黄瓜等,这些食品中富含益生菌,有助于调理肠胃。
还可以通过均衡饮食,多摄入蔬菜、水果、谷物和高纤维食物,有助于维持肠胃健康。减少食用油炸、辛辣和过咸等刺激性食物的摄入,也有助于肠胃调理。
急性肠胃炎发作后,部分患者可能会遇到头疼这一附加不适。肠胃炎导致的呕吐和腹泻可能使你脱水,而脱水又会引发头疼。急性肠胃炎后的头疼多为暂时性不适,通过上述方法大多能得到缓解。