健身适合吃哪些水果

　　健身适合吃的水果有：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物，是提供能量的良好来源，有助于增加训练时的耐力。

　　2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于恢复肌肉损伤和减少炎症。

　　3. 西柚：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。

　　4. 苹果：含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于提高心脏健康和消化系统功能。

　　5. 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力，同时可减少训练后的肌肉疼痛。

　　6. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少炎症和提高心血管健康。

　　7. 菠萝：含有酶糖蛋白，有助于消化蛋白质和减少训练后的肌肉疼痛。

　　8. 火龙果：富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。

　　9. 桃子：含有丰富的维生素A和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。

　　10. 柠檬：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和帮助身体排毒。

　　这些水果都富含维生素、抗氧化剂和纤维等营养物质，有助于健身后的肌肉恢复和提供身体所需的能量。