肚子鼓胀和经常放屁可能是由于消化系统的问题引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食问题：过度摄入气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等，会增加肠道产生气体的机会。建议饮食均衡，选择易消化的食物，避免过度进食以及进食过快。
2. 饮水问题：喝水过快或过多会导致空气进入胃部，增加胃肠道气体的产生。应该小口慢慢地喝水，避免使用吸管或吃边看电视时喝水。
3. 消化问题：消化不良、胃酸过多或胃肠道感染等都可能导致肚子鼓胀和放屁。如果这些情况经常发生，建议咨询医生进行诊断并得到适当的治疗。
4. 压力和焦虑：压力和焦虑会影响胃肠道的正常功能，导致肚子鼓胀和放屁。尽量保持良好的心理状态，通过运动、冥想、深呼吸等方法来减轻压力。
5. 慢性疾病：一些慢性疾病，如肠易激综合征、克罗恩病等，也可能导致肚子鼓胀和放屁。如果症状持续较长时间或伴随其他症状，建议就医检查。
如果肚子鼓胀和放屁问题持续存在，或伴随其他消化不良症状，咨询医生以确定原因，并得到适当的治疗。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
