避免上课放屁的方法有以下几种：
1. 控制饮食：避免吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、碳酸饮料和啤酒等。
2. 尽量避免过度进食：吃得过多可能会导致消化不良和胃胀，增加放屁的可能性。
3. 避免空腹上课：空腹容易引发胃肠道活动，增加放屁的风险。在上课前适当吃些小量的健康食物。
4. 做适当的运动：运动有助于促进肠胃蠕动，有助于消化食物，减少放屁的几率。
5. 注意饮食习惯：避免过快进食，咀嚼充分，避免进食过多空气。
6. 忍住不放：尽量控制自己不放屁，或者在适当的时机去厕所解决。
7. 调整坐姿：坐姿端正，不要过于前倾或后仰，有助于减少腹部压力。
放屁是一种正常的生理现象，每个人都会经历。尽量避免上课放屁是有礼貌的，但也不必过于担心。遵循以上建议可以减少放屁的发生，但无法完全避免。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
