胃不好的人可以喝一些容易消化的粥，例如：
1. 白粥：用大米煮成的白粥，可以添加少许盐或糖调味；
2. 蔬菜粥：将蔬菜切碎煮入粥中，如南瓜、胡萝卜、豆腐等，增加营养；
3. 鱼片粥：将鱼片煮入粥中，鱼肉易于消化且富含蛋白质和Omega-3脂肪酸；
4. 鸡肉粥：将鸡肉煮入粥中，鸡肉富含蛋白质，容易消化；
5. 蛋花粥：将鸡蛋打散加入到煮好的粥中，丰富的蛋白质对胃部较为温和；
6. 白果粥：加入适量的白果煮成的粥，白果有助于改善胃口和消化功能；
7. 红枣粥：加入适量的红枣和糯米一同煮成的粥，红枣具有养胃补血的作用。
需要根据个人情况选择合适的粥，避免添加过多油脂和辛辣调味料，避免吃过饱，多喝开水以保持水分补充。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
