修复胃黏膜的四种食物包括：
1. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于减少胃酸的侵蚀，刺激黏膜修复。建议选择非刺激性的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青菜等。
2. 水果：水果包含丰富的维生素、抗氧化物和纤维，对胃黏膜修复有益。推荐食用柠檬、蓝莓、苹果等富含维生素C和抗氧化物的水果。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和抗氧化物，有助于胃黏膜的修复和保护。常见的选择包括杏仁、核桃、亚麻籽等。
4. 鱼类或植物性蛋白质食品：选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，或植物性蛋白质食品，如豆类、豆腐等，有助于减少胃酸反流并促进胃黏膜的修复。
