夏天适合吃的蔬菜和水果有:
1. 蔬菜:黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜、苦瓜、秋葵、芹菜、生菜、菠菜、豆芽等。
2. 水果:西瓜、哈密瓜、草莓、蓝莓、桃子、杏子、樱桃、梅子、柚子、柠檬、葡萄、菠萝、香蕉、荔枝等。
这些蔬菜和水果在夏天可以帮助人们保持水分和营养的摄入,同时也有助于消暑降温。
5.秋葵:含有黏液蛋白和膳食纤维,同样有助于肠胃的保护和润滑,增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜,以及部分水果,可以有效增强胃动力,改善胃肠道功能。