缓解胃烧心的小妙招

　　缓解胃烧心的小妙招包括：

　　1. 避免过饱：少量多餐，避免大量进食，特别是晚餐。

　　2. 避免触发食物：避免辛辣食物、咖啡、巧克力、薄荷、酒精等刺激性食物。

　　3. 保持体位：尽量保持直立或半卧的体位，避免平躺或弯腰。

　　4. 慢慢进食：细嚼慢咽，避免大口吃饭。

　　5. 松紧合适的衣物：避免穿着过紧的衣物，给胃部留下足够的空间。

　　6. 改变睡姿：使用高枕头，使上半身稍微抬高，有助于防止胃酸回流。

　　7. 喝牛奶：适量饮用牛奶可以中和胃酸，缓解胃烧心的症状。

　　8. 平时保持良好的生活习惯：不要烟酒过多，每天适当运动，减少压力等。

　　如果症状严重或频繁发生，建议就医咨询，寻求专业医生的建议和治疗。