胃不好的人可以选择一些容易消化的主食，例如：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是一种容易消化的主食，可以缓解胃部不适。
2. 面食：面食可以选择软质的面食，如面条、馒头等，避免选择过硬或油腻的面食。
3. 汤类：清淡的汤类，如鸡汤、蔬菜汤等，可以提供营养又不会给胃造成过多负担。
4. 红薯或土豆：红薯或土豆是容易消化的主食，可以煮熟、蒸熟或烤熟食用。
5. 水果：柔软的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以作为主食的替代品。
每个人的胃部情况不同，所以对于胃不好的人来说，根据自身情况选择适合的主食，避免油腻、刺激、难以消化的食物。也建议就医并咨询医生的建议。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
