经期女生吃什么水果好

　　经期期间，女生可以选择以下水果来保持身体健康：

　　1. 红枣：富含丰富的铁质，可以帮助补充经期中的血液丢失。

　　2. 石榴：含有丰富的维生素C和抗氧化物，有助于缓解经期中的痛经和不适感。

　　3. 香蕉：富含钾和维生素B6，可以帮助缓解痛经、舒缓情绪。

　　4. 木瓜：富含维生素C、维生素E和纤维，有助于调节内分泌，缓解痛经和经前综合症。

　　5. 蓝莓：富含抗氧化物、维生素C和纤维，有助于缓解炎症和经期不适。

　　6. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力，缓解痛经和情绪波动。

　　7. 葡萄：富含抗氧化物和纤维，有助于促进血液循环，缓解痛经和炎症。

　　除了水果，经期女生还可以适量摄入含有铁质、蛋白质、维生素B和Omega-3脂肪酸等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全麦食品和绿叶蔬菜，以帮助提高能量和调节体内激素平衡。