两肋胀气一般是由于消化系统问题引起的，包括消化不良、胃肠积气等。下面是几种缓解两肋胀气的方法：
1. 改变饮食习惯：避免过食油腻、辛辣、易产生气体的食物，如油炸食品、豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。增加摄入高纤维食物，如水果、蔬菜、全谷类食物，有助于促进消化和预防便秘。
2. 少量多餐：将三餐分为五至六餐，每餐食量适当减少，避免吃饱过饱，有助于减少胃肠负担和气体产生。
3. 饭后散步：饭后适度散步可以促进胃肠蠕动，有助于消化食物和排气。
4. 饮食规律：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食和乱吃零食，减少胃肠负担。
5. 避免吸入空气：吃饭时慢慢咀嚼，避免吸入过多空气。尽量避免咀嚼口香糖和喝含气饮料。
6. 炮制中药：一些中药如茴香、陈皮、佩兰等具有去气功效，可以适量饮用或炮制成茶饮。
如果以上方法不能缓解胀气问题，建议咨询医生，了解具体症状并进行针对性的治疗。
