肠道里有几种菌群

  肠道里有大约1000种不同的细菌群。其中最常见的是双歧杆菌和乳酸杆菌,它们有益于消化和免疫系统健康。其他常见的菌群包括链球菌、葡萄球菌、放线菌等。每个人的肠道菌群组成都略有差异,这取决于个人的饮食、生活习惯和基因等因素。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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