拉肚子吃什么粥更养胃

  当拉肚子时,可以选择以下几种粥来养胃:

  1. 白粥:将米加水煮至烂熟,中途可加入少许盐,不要加入油脂或辛辣调料。白粥易于消化,可帮助恢复肠胃功能。

  2. 薏米粥:将薏米淘洗干净后煮成粥,可以清热解毒,帮助消化。

  3. 小米粥:小米性寒凉,可以清热解毒,并且具有止泻作用。

  4. 苹果粥:将苹果去皮去籽切碎,加入煮熟的米粥中煮熟。苹果富含果胶,能够起到缓解肠胃问题的作用。

  5. 红枣粥:将红枣洗净,和米一同煮成粥。红枣具有健脾养胃的作用,可以缓解拉肚子带来的脾胃虚弱症状。

  在拉肚子期间,尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物和饮品,多喝水,以补充失去的体液。如果拉肚子严重或持续时间较长,建议及时就医。

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