大便不硬不稀的原因可能有以下几种：
1. 饮食习惯：饮食中富含纤维的食物可以增加大便的体积，帮助排便，如果饮食中缺乏纤维，大便可能不够硬实。
2. 水分摄入：水分不足可能导致大便干燥，而水分摄入过多可能导致大便过于稀软。
3. 消化系统问题：如胃肠道疾病、肠道感染、肠道炎症等，可能会影响大便的质地。
4. 药物使用：某些药物如抗生素、镇痛药、以及一些抗抑郁药、降血压药等，可能会影响肠道功能，从而影响大便质地。
5. 生活习惯：如缺乏运动、坐久不动、久坐不动等，可能会影响肠道蠕动，导致大便不够硬实。
如果您有持续的大便异常情况，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
