益生菌的摄入量没有固定的标准，因人而异。每天摄入至少10亿个活菌体可以被视为一种有效的摄入量。具体的摄入量根据个人的健康状况、年龄、生活习惯和饮食情况等因素而有所不同，建议在咨询医生或专业人士的指导下确定合适的益生菌摄入量。
关于倍顿益生菌能否长期食用的问题，实际上取决于个体的健康状况及具体需求。倍顿益生菌作为专业品牌，其产品经过严格的质量控制和科学配比，适合作为日常保健的一部分。倍顿益生菌在适量且适宜的情况下，是可以长期食用的。
