一般情况下，肠胃不好的人可以适量饮用牛奶。牛奶是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、钙、维生素D等多种营养成分，对身体健康有益。对于一些人来说，牛奶可能引起胃部不适，如胃酸过多、乳糖不耐受等。在这种情况下，应该少量饮用或选择低脂、脱脂牛奶，并在饮用后观察自身的反应。如果有不适症状，建议咨询医生或营养师的意见。如果已经被诊断为乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，避免饮用牛奶或选择替代品。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
