出现拉屎拉水咕噜咕噜响的情况可能是消化系统出现问题，可能是食物消化不良或者肠道有堵塞。
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入量，例如吃更多的水果、蔬菜、全麦食物等，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。并且要避免食用过多的油腻和辛辣食物。
2. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于软化粪便，减少便秘的情况。
3. 运动：适当的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
4. 规律排便：尽量保持每天固定的时间去上厕所，养成良好的排便习惯。
5. 避免过度用力：如果便便较为干硬，不要用力过度，以免造成肠道损伤。
6. 注意休息：长时间坐着不动或者过度劳累会影响肠道蠕动，容易导致便秘，因此要注意适当休息，避免久坐。
如果以上方法无效，或者出现频繁的拉屎拉水咕噜响，建议尽快咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
