吃什么补气养血健脾和胃

　　以下是一些常见的食物，可以补气养血、健脾和胃：

　　1. 黑豆：富含蛋白质、铁和维生素B，有助于补血、补气。

　　2. 红枣：富含维生素C和铁，有助于补血和促进气血循环。

　　3. 黑芝麻：富含铁、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于补血和滋养肝脾。

　　4. 猪肝：富含铁、蛋白质和维生素A，有助于补血和益肝。

　　5. 鸡肉：富含蛋白质和微量元素，有助于补气和养血。

　　6. 糯米：有健脾益胃的作用。

　　7. 枸杞子：富含维生素C、胡萝卜素和多种氨基酸，有助于补气养血和滋养肝脾。

　　8. 山药：富含膳食纤维和多种维生素，有助于健脾和益胃。

　　9. 红糖：富含铁和多种氨基酸，有助于补血和调理脾胃。

　　10. 龙眼肉：富含维生素C、铁和蛋白质，有助于补气养血和益胃。

　　以上只是一些建议，具体的饮食需根据个人体质和需要来选择，在医生或中医师的指导下进行。