人的肠道中细菌的数量是巨大的。根据科学研究，人类肠道内约有1000种细菌，总数约为100万亿个细菌。这些细菌数量超过了人类自身细胞数量的10倍，细菌的总重量约为1-2公斤。这些肠道细菌对人体的健康起着重要的作用，其中一些细菌有助于消化食物，合成维生素和其他有益物质，还可以维持肠道的平衡，抵抗有害细菌的侵袭。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
