大便的干结可能是由于以下原因：
1. 饮水不足：如果你每天饮水量不足，身体会缺水，导致大便干燥，难以排出。
2. 饮食不合理：饮食中缺乏纤维素和水分多的食物，如蔬菜、水果等，会导致大便干结。
3. 生活习惯不良：长期憋便、不定时排便，也会导致大便干结。
4. 肠道问题：某些肠道疾病，如肠道痉挛、肠道梗阻等，也可能导致大便干结。
解决方法包括：
1. 增加饮水量：每天喝足够的水，保持身体充足的水分。
2. 合理饮食：增加摄入富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等。
3. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，不要憋便。
4. 如有需要，可以咨询医生进行进一步的检查和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
