是的,多运动可以帮助缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动和消化系统的正常运转,从而促进排便。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增加心率和呼吸率,提高肠道活动。腹部的运动如仰卧起坐、平板支撑等也可以刺激肠道运动和排便。定期参加运动可以促进排便,减少便秘的发生。
白萝卜与梨搭配煮水是秋冬季节常见的润肺食疗方,其核心功效在于二者成分的协同作用。需注意,此食疗方属辅助调理手段,若咳嗽持续超过3天或伴有发热、痰中带血等症状,应及时就医。