是的，多运动可以帮助缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动和消化系统的正常运转，从而促进排便。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增加心率和呼吸率，提高肠道活动。腹部的运动如仰卧起坐、平板支撑等也可以刺激肠道运动和排便。定期参加运动可以促进排便，减少便秘的发生。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
