早上胃不好的人可以选择一些温和且易消化的食物和饮品，例如：
1. 温开水：喝一杯温开水有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 温粥：可以选择一些谷类粥，如米粥、小米粥或燕麦粥，可以添加一些易消化的食材，如香蕉或苹果。
3. 鲜果汁：榨取一些新鲜水果，如苹果、橙子或柠檬榨汁，注意不要加入太多糖分。
4. 温牛奶或豆浆：牛奶或豆浆富含蛋白质，可以提供一定的营养，但要避免添加太多糖分。
5. 蜂蜜水：适量的蜂蜜加入温水中，有助于缓解胃部不适和消炎。
6. 温绿茶：绿茶含有一定的抗氧化物质，可以帮助消除胃部不适。
每个人的胃病症状和原因不同，所以还是咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的食品和饮品。
