晚上肚子痛醒可能是由多种原因引起的，如消化不良、胃炎、胃溃疡等。以下是一些建议来缓解肚子痛：
1. 可以尝试改变睡姿，将枕头垫高或向左侧睡，这有助于减轻胃部的压力。
2. 如果肚子痛是由消化不良引起的，可以尝试喝一杯温水，温水有助于促进肠胃蠕动，缓解不适感。
3. 避免进食刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、碳酸饮料等，这些食物可能会刺激胃部，导致肚子痛。
4. 可以尝试使用热水袋或热敷来缓解肚子痛。将热水袋或热敷布放在肚子上，温热的感觉可以舒缓肌肉和减轻疼痛。
5. 如果肚子痛持续时间较长或疼痛加剧，建议及时咨询医生，以确定具体原因并进行治疗。
以上建议仅供参考，具体缓解方法还需根据个人情况和病因来选择。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。
炖了一晚上的银耳汤一般不建议喝，因为长时间炖煮容易使食物中的营养物质流失过多，口感也会变得不太好。一般建议炖汤的时间不超过2-3小时。ZH的做法是炖汤时控制好时间，以充分保留营养物质和口感。
