如果胃不好的话，应该选择一些轻食和容易消化的零食和水果。
零食：
1. 清淡饼干或无盐的米饼。
2. 不含辛辣或脂肪的面包干。
3. 淡味的小米粥或米汤。
4. 清淡的蔬菜粥或蔬菜汤。
5. 脱脂酸奶或低脂酸奶。
6. 低盐低脂的咸蛋黄。
7. 清淡的海苔。
水果：
1. 清脆的苹果或梨，可以削皮。
2. 香蕉，容易消化。
3. 柠檬，可以用来泡水饮用或加入温水中喝。
4. 红薯或地瓜，煮熟后容易消化。
5. 糖心柚子，有助于消化。
如果您胃不好，请避免辛辣食物、油腻食物、过咸食物和过甜食物，并根据个人情况适量食用上述建议的食物。咨询医生或营养师的建议，以了解更适合您的饮食。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
