特别是躺下时

　　躺下时，我们的身体放松，心情也会变得轻松。这时候我们可以利用这个放松的时刻，进行一些冥想、放松训练或者深呼吸来减少压力和焦虑。躺下时也是进行休息和睡眠的好时机，我们可以更容易地入睡并获得更好的睡眠质量。躺下时还可以进行伸展运动，如拉伸身体的各个部位，舒缓肌肉紧张和增加灵活性。在躺下时，也可以进行阅读、听音乐或者进行放松活动，帮助我们放松心情，缓解身体和精神的疲劳。躺下时是一个可以更好地照顾自己身心健康的时刻。