早上喝牛奶对胃好的选择有以下几种：
1. 低脂牛奶：选择低脂牛奶可以减少胃部的负担，特别适合胃酸过多或者胃溃疡患者。
2. 去脂牛奶：去脂牛奶是指将牛奶中的脂肪含量降至最低的产品，对胃的负担更小。
3. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维护肠道健康，促进消化吸收。
4. 植物性奶制品：如豆浆、杏仁奶、椰子奶等，这些奶制品一般不含乳糖和胆固醇，更容易被身体吸收，对胃肠道更加温和。
对于有胃病的人来说，早上喝牛奶前先吃些食物，以免牛奶刺激胃壁。如果出现胃痛等症状，建议就医进行诊断和治疗。
牛奶作为一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等多种有益成分，对胃黏膜具有多重保护作用。长期坚持适量饮用牛奶，胃黏膜的受损情况会有所改善。喝牛奶对修复胃黏膜具有一定的积极作用，但需注意个体差异和适量饮用。
