通便利尿的水果主要包括以下几种：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，能够增加排尿频率，有助于通便利尿。
2. 葡萄：葡萄含有丰富的水分和纤维，具有温和的通便作用，还有利尿作用。
3. 梨：梨中的纤维素能够增加肠道蠕动，促进排便，同时梨还含有丰富的水分，有利尿作用。
4. 柚子：柚子含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠蠕动，通便作用较强，同时柚子还有利尿作用。
5. 草莓：草莓富含纤维素和水分，能够促进肠蠕动，缓解便秘，同时也具有利尿作用。
6. 菠萝：菠萝含有丰富的酵素，可以促进肠道蠕动，通便作用较好，同时菠萝还具有利尿作用。
这些水果中的纤维素和水分可以增加肠道蠕动，促进排便，同时帮助排出体内多余的水分，起到通便利尿的作用。但是对于便秘和尿频等症状，如果持续或者严重，请及时就医寻求专业建议。
