成人可以喝益生菌来调理肠胃。益生菌是一种对人体有益的微生物,可以帮助维持肠道健康,调节肠道菌群平衡,促进食物消化和营养吸收。对于肠胃不适、消化不良、腹泻等问题,饮用益生菌产品可以起到辅助治疗的作用。但是具体选择益生菌产品时,咨询医生或药师的建议,以确认其适用性和功效。要注意选择正规品牌的益生菌产品,并按照说明书的指导合理饮用。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。