对眼睛近视好的食物和水果有哪些

　　以下是一些对眼睛近视有益的食物和水果:

　　1. 胡萝卜：富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于保护视网膜和改善夜间视力。

　　2. 番茄：富含维生素C、维生素E和番茄红素，有助于保护眼睛免受阳光伤害。

　　3. 鲑鱼和其他富含ω-3脂肪酸的鱼类：有助于维持视网膜健康。

　　4. 蛋黄：含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可减缓年龄相关眼病的发展。

　　5. 橙子和柑橘类水果：富含维生素C，有助于预防眼睛表面疾病。

　　6. 萝卜和洋葱：含有硫化物，有助于改善视力。

　　7. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善夜间视力和防止眼睛疲劳。

　　8. 红葡萄：富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护眼睛免受损伤。

　　9. 绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜：富含叶绿素和叶黄素，有助于预防眼睛疾病。

　　10. 杏仁和核桃：富含维生素E和ω-3脂肪酸，有助于维持眼睛健康。

　　食物和水果对改善近视有一定的辅助作用，但并不能完全***近视。除了饮食，正确的用眼习惯和适度的视力保健也非常重要。如果您有眼睛近视问题，建议咨询眼科专业人士以获得更全面和专业的建议。