肠道菌群三大类

  肠道菌群可以分为三大类:厌氧类菌群、嗜氧类菌群和类杆菌群。

  1. 厌氧类菌群:厌氧类菌群主要生存在肠道内部,无法在氧气环境下生长。这些菌群包括双歧杆菌、梭菌和产气杆菌等。消化过程中发挥着重要的作用,例如帮助分解膳食纤维、合成维生素和有益物质等。

  2. 嗜氧类菌群:嗜氧类菌群主要生存在肠道表面,对氧气敏感。这些菌群包括大肠杆菌和乳酸菌等。它们通常以益生菌的形式存在,具有调节免疫系统、抑制有害菌生长和帮助维持肠道健康的功能。

  3. 类杆菌群:类杆菌群包括变形杆菌和拟杆菌等。它们是一类形态特殊的细菌,通常生活在肠道中。这些菌群对人体健康有重要的影响,可以通过调节免疫系统、保护肠道黏膜和产生有益的代谢产物来维持肠道平衡。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


>>查看更多内容

肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


>>查看更多内容
肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

相关内容