肠胃太好了总是便秘怎么办

　　如果你的肠胃太好了，总是便秘，可以尝试以下方法来改善：

　　1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，例如多食用蔬菜、水果、全谷类食物和豆类，避免食用高脂、高糖、高盐和精加工食品，适量饮用水和饮料。

　　2. 均衡饮食：保持饮食的均衡，不偏食，避免暴饮暴食。

　　3. 定时排便：培养良好的大小便习惯，每天保持定时排便，尽量避免憋便。

　　4. 加强运动：增加体育锻炼，适度增加身体活动量，有助于促进肠胃蠕动和消化系统的正常运作。

　　5. 规律生活：保持规律的作息时间和充足的睡眠，减少精神紧张和压力。

　　6. 饮食日志：可以记录每天的饮食和排便情况，以便分析自己的习惯和寻找改进的方法。

　　如果以上方法都不能改善便秘情况，建议咨询医生或到正规医疗机构就诊，以进行进一步的检查和治疗。