如果胃不好，可以选择一些容易消化的食物，如白米饭、白面包、蒸鸡胸肉、煮熟的蔬菜等。可以避免辛辣食物、油腻食物和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。便**面，可以选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类、水果和蔬菜等。多喝水、保持适量的运动也有助于消化和排便。
肠道蠕动过慢，导致粪便堆积在肠道内，水分过度丢失，引起粪便干结，不易排出。总有便感又拉不出来还放屁的情况需要综合考虑多种因素，并采取相应的处理措施。
