胃不好的人适合养胃的菜包括：
1. 清淡的汤类：如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，可以提供营养又不会给胃增加负担。
2. 粥类：如白粥、小米粥、薏米粥等，容易消化且富含纤维，有助于调节胃肠功能。
3. 蔬菜类：选择青菜、土豆、南瓜等蔬菜，清淡又容易消化。
4. 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦等，富含纤维和维生素，有助于改善胃肠功能。
5. 水果类：选择易消化的水果，如香蕉、苹果、葡萄等，可以提供维生素和纤维。
6. 温和的调味料：如姜、葱、蒜、香菜等，可以提升菜品的口感，同时对胃肠有一定的保护作用。
不同人的胃病情况不同，饮食的选择也需根据个体情况来确定，咨询医生或营养师的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
