对于胃不好的人来说，消化较容易的主食包括以下几种：
1. 稀饭：将米饭煮得比较糊状，容易消化吸收。
2. 面食：比如面条、饺子等，可以选择细面条或者水饺，较易消化。
3. 粥：将米或者杂粮煮成粥，加入一些易消化的食材如南瓜、山药等，有助于胃部消化。
4. 蔬菜汤：将蔬菜煮成汤，如萝卜汤、冬瓜汤等，富含营养且易消化。
5. 鱼类：选择鱼肉，易消化且富含优质蛋白质。
6. 水果：选择容易消化的水果，如熟透的香蕉、苹果、猕猴桃等，避免食用过酸或过甜的水果。
不同人的胃状况不同，建议根据个体情况，遵循医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
