养胃又好吃的零食

　　以下是一些养胃又好吃的零食推荐：

　　1. 水果干：脱水水果含有丰富的维生素和纤维，可以帮助消化和保护胃黏膜。

　　2. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果富含健康脂肪和纤维，有助于维持胃肠道健康。

　　3. 燕麦片：燕麦片富含纤维和抗氧化物质，既能提供能量又能促进胃肠蠕动。

　　4. 酸奶：富含益生菌的酸奶有助于增加肠道益菌数量，维持消化系统平衡。

　　5. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成细条，可以作为轻食零食，含有丰富的纤维和维生素。

　　6. 紫米糕：紫米糕是一种传统健康零食，富含多种营养物质，如蛋白质、纤维和维生素。

　　7. 豆干：豆干是一种易于消化的食品，富含蛋白质和钙，对于胃肠道健康有益。

　　8. 红枣：红枣富含维生素C、纤维和糖类，有利于调节胃肠道功能。

　　9. 柚子片：柚子片富含柚子皮中的黄酮类物质，有助于促进胃液分泌和胃肠蠕动。

　　10. 黑巧克力：含有更高可可含量的黑巧克力有助于消化，同时也是一种抗氧化剂。

　　注意：每个人的胃肠道情况不同，对食物的耐受性也不同，所以在选择零食时应根据个人情况选择适合自己的食物。如果有胃肠道问题或食物不耐受，建议咨询医生或营养师的建议。