肠胃不好的人要避免吃一些刺激性较强的水果，如柿子、橙子、柚子、荔枝等。这些水果可能会刺激肠胃黏膜，导致症状加重。还要避免过酸或过甜的水果，如酸梅、杨梅、芒果等。这些水果可能造成胃酸分泌过多，引起消化不良。对于肠胃不好的人来说，生冷的水果也要避免食用，如西瓜、苦瓜等。这些水果会导致胃肠道过度冷却，引起腹胀、腹泻等症状。肠胃不好的人还应根据自身情况，适量食用其他水果，避免过量食用或在空腹时吃水果。咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
