大便软和黏但没有拉稀可能是由于以下原因：
1. 饮食问题：饮食中摄入过多的脂肪、油腻食物、高纤维食物等，可能会导致大便变软和黏。
2. 消化问题：消化系统问题，如胃肠道感染、胃肠道炎症等，也可能会导致大便软和黏。
3. 肠道问题：肠道内菌群失衡、肠道传导速度过快等问题，也可能影响大便的质地。
如果出现大便软和黏的情况，建议适量调整饮食，避免摄入过多的油脂和高纤维食物；保持良好的消化系统健康，注意饮食卫生；如果症状持续或伴有其他症状，建议尽快咨询医生进行进一步检查和治疗。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
