冬瓜炒排骨是一道营养丰富的家常菜,下面是一种制作方法:
所需材料:
- 冬瓜:适量
- 排骨:适量
- 姜蒜:适量
- 料酒:适量
- 酱油:适量
- 盐:适量
- 糖:适量
- 植物油:适量
- 淀粉水:适量
步骤:
1. 排骨洗净后切块,用开水焯水,捞出备用。
2. 冬瓜去皮,切成适当大小的块状备用。
3. 姜蒜切末备用。
4. 热锅加入适量植物油,放入蒜末和姜末煸炒出香味。
5. 加入排骨炒至变色,加入适量料酒煮一下去腥。
6. 加入适量酱油、盐、糖调味,继续炒匀。
7. 加入切好的冬瓜块,翻炒均匀。
8. 加水没过所有食材,用中小火炖煮30分钟,或者直到排骨变得酥软。
9. 调入适量的淀粉水勾芡。
10. 出锅前再炖煮几分钟,确保味道均匀入味。
11. 装盘,即可享用。
温馨提示:根据个人口味,可以根据需要增加或减少调味料的用量;炖煮的时间可以根据排骨的大小和口感要求来调整。
孕妇冬瓜排骨汤是一道营养丰富、清淡可口的汤品,适合孕期食用。3.加入冬瓜:-当排骨基本炖熟时,加入切好的冬瓜片。孕期饮食需均衡多样,冬瓜排骨汤虽好但也要适量食用并搭配其他营养丰富的食物。