喝多了胃不舒服时，可以选择以下食物来缓解不适：
1. 稀饭或者粥：易于消化，有助于缓解胃部不适。
2. 面包或者干面片：可以吸收多余的酒精，并缓解胃部不适。
3. 蔬菜汤或者鸡肉汤：富含营养，能够补充体力。
4. 鸡蛋：容易消化，可以提供一些营养。
5. 香蕉：富含钾和其他营养成分，可以帮助缓解胃部不适。
6. 酸奶或者酸牛奶：含有益生菌，可以帮助恢复肠道的平衡。
还应该避免以下食物：
1. 辛辣和油腻的食物：会加重胃部不适。
2. 刺激性食物：如咖啡、茶、碳酸饮料等，会刺激胃黏膜。
3. 乳制品：酒精会干扰消化酶的产生，导致对乳制品不耐受。
多喝水帮助清除体内的酒精和其他有害物质。如果持续出现严重的胃部不适或者有其他严重症状，请尽快就医。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
