肠胃不好时，可以选择一些容易消化、不刺激胃肠道的零食来养胃。以下是一些适合肠胃不好的人食用的零食：
1. 马铃薯片：不油腻且易消化，可以作为零食之一。
2. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解胃酸和消化不良。
3. 白米饼干：选择无油脂添加的白米饼干，易消化且不会刺激胃肠道。
4. 清淡的米粥：米粥是易消化的食物，可以选择加入一些清淡的配料，如煮熟的蔬菜或是少许瘦肉。
5. 酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。选择不含添加剂和糖分较少的酸奶。
6. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，煮熟易消化，富含纤维和维生素。
7. 干果类：例如无添加糖分的葡萄干、无盐坚果等，可以适量食用。
每个人的肠胃对不同的食物可能有所差异，如果有明显的食物不耐受或消化问题，请咨询医生或专业营养师的建议。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
