肠道菌群失调导致肠易激惹

  肠道菌群失调是指肠道中有益菌和有害菌的比例失衡,造成肠道功能异常。肠易激惹是一种功能性肠道疾病,其主要特征是腹痛、腹胀和排便习惯改变,例如腹泻或便秘。

  肠道菌群失调可以导致肠易激惹的发生,具体机制可能包括:

  1. 肠道菌群的紊乱会导致肠道的黏膜屏障损伤,使得有害物质和细菌产物穿过肠道壁并进入循环系统,引发炎症反应,进而导致肠易激惹的症状。

  2. 肠道菌群失调可能改变肠道菌群代谢产物的生成,如短链脂肪酸的减少,影响肠道的运动和水分调节,导致肠道蠕动异常,进而引起肠易激惹的症状。

  3. 肠道菌群失调还可能通过神经-肠道相互作用机制,如通过肠道-脑轴神经递质的改变,影响肠道的运动和感觉,引起肠易激惹的症状。

  通过调整肠道菌群平衡,可以改善肠易激惹的症状。常见的调整肠道菌群的方法包括饮食调整,如增加膳食纤维的摄入,增加有益菌的摄入,如益生菌和益生元,以及可能的抗生素治疗等。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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