女性下腹部胀气可以通过以下几种方法来排气：
1. 改变饮食习惯：尽量避免食用引起胃肠胀气的食物，例如豆类、乳制品、绿叶蔬菜、高纤维食物等。同时要保证饮食均衡，适量摄入食物。
2. 增加水分摄入：饮用足够的水有助于消化和排气，可以帮助缓解胀气问题。
3. 减少空气摄入：避免吃喝时过快进食或饮水，以减少吞入空气的机会。吃饭时慢慢咀嚼食物，避免说话时同时进食。
4. 避免吸烟和咀嚼口香糖：吸烟和咀嚼口香糖都会导致更多的空气进入胃肠道，增加胀气的可能性。
5. 运动：适量运动可以刺激肠道蠕动，促进气体通过肠道排出。常规的有氧运动如散步、慢跑、骑自行车等都可以帮助排气。
6. 使用消化酶药物：如果胀气问题比较严重，可以尝试使用一些含有消化酶的药物帮助消化。
如果以上方法无法缓解女性下腹部胀气问题，建议及时就诊医生进行检查和诊断，以确定病因并进行相应治疗。
