一般情况下，如果你的肠胃不舒服，不要进行剧烈的运动，包括跑步。跑步会增加胃肠道的运动和蠕动，可能会加重不适感。而且剧烈运动会增加身体对氧气和血液的需求，导致血流集中在运动肌肉上，而不是在胃肠道上，这可能会延缓消化过程，加重不适感。
如果你的肠胃不舒服，先休息一段时间，充分休息后再逐渐恢复正常饮食。建议你多喝水，避免食用过油腻或刺激性食物，适量摄入清淡易消化的食物。如果不适持续或严重，咨询医生的建议。
当胃部感到不适时，许多人会疑惑是否还能享用水果。实际上，这取决于不适的具体原因和水果的种类。 一般来说，温和的胃部不适，如轻微的消化不良或胃酸过
