一般情况下，如果你的肠胃不舒服，不要进行剧烈的运动，包括跑步。跑步会增加胃肠道的运动和蠕动，可能会加重不适感。而且剧烈运动会增加身体对氧气和血液的需求，导致血流集中在运动肌肉上，而不是在胃肠道上，这可能会延缓消化过程，加重不适感。
如果你的肠胃不舒服，先休息一段时间，充分休息后再逐渐恢复正常饮食。建议你多喝水，避免食用过油腻或刺激性食物，适量摄入清淡易消化的食物。如果不适持续或严重，咨询医生的建议。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
