健康的体重减少应该是逐渐的，一般建议每周体重减少最多为1公斤（2.2磅）。 以此计算，一年之中体重最多减少52公斤（114.4磅），但这并不代表这种减肥方式是健康的。如果您在一年内瘦了20公斤（44磅）并且没有使用不健康的减肥方法，如严重限制食物摄入，剧烈运动或食品替代品，那么这可能是正常的。但请注意，减肥速度过快可能会对健康造成负面影响，如肌肉流失，代谢率降低，营养不良等。因此，建议在减肥过程中始终保持健康的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。
