肠胃不好的人应该少吃多餐。通常情况下,每天吃三餐是正常的饮食习惯。但对于肠胃不好的人来说,消化系统可能较为敏感,每次进食的量过多或过饱可能会导致消化不良或胃部不适。建议肠胃不好的人采取少食多餐的饮食方式,即一天分为多个小餐,每次进食的量适中,有助于减轻胃肠负担,促进消化。还应尽量选择消化较容易的食物,避免过度油腻、辛辣、刺激性食物的摄入,加强蔬菜水果的摄入,保持饮食均衡。在医生或营养师的指导下,制定适合自己的饮食方案。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。