对于胃不好的人来说，早餐应该选择易消化、不刺激胃的食物。以下是一些适合胃不好的人早上食用的食物建议：
1. 温和的粥类：如稀饭、小米粥、南瓜粥等，可以加入一些易消化的蔬菜或水果。
2. 面食：如馒头、小笼包等，选择软糯易咀嚼的面食品。
3. 软煮蛋：蛋黄煮熟但蛋白稍微有些流动，比较容易消化。
4. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，富含纤维和维生素，尽量选择不太酸的品种。
5. 面片汤或汤面：面片或细面条煮熟后，加入温和的汤品，可以放入一些蔬菜和少量的鱼、虾或鸡肉。
6. 酸奶或豆浆：含有益生菌的酸奶和易消化的豆浆可以作为早餐的一部分，但应避免过量摄入。
还需注意以下几点：
- 尽量避免油炸、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。
- 在进食时要慢慢咀嚼，尽量避免匆忙进食。
- 控制饮食量，不要过饱或过饿，保持适当的饮食规律。
- 如果症状严重或长期存在，建议咨询医生或专业营养师的建议。
