肠道蠕动是指消化系统中肠壁的收缩和膨胀运动，旨在推动食物在肠道中的运动和消化吸收。肠道蠕动的力大小取决于多种因素，如肠道的位置、营养摄入、肠道壁的肌肉张力和神经调节等。而且，肠道在不同部位的蠕动力也可能有所不同。很难给出一个具体的数值来描述肠道蠕动的力大小。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
