如果胃不好，可以选择一些容易消化的主食来养胃。以下是一些适合胃不好的主食选择：
1. 稀粥：将米或其他谷物煮成稀粥，容易消化且温和，有助于缓解胃部不适。
2. 面条：选择容易煮熟的细面条，如荞麦面、粉丝等，煮熟后易于消化。
3. 面包：选择软质面包，如全麦面包、黑麦面包等，可以作为早餐或轻食。
4. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入水或清汤，蒸熟成羹，既易于消化又含有高质量的蛋白质。
5. 豆浆：豆浆富含蛋白质和维生素，是一种营养丰富且容易消化的饮品。
6. 小米粥：小米富含蛋白质、矿物质和纤维，煮成粥后易于消化且有助于缓解胃部不适。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过冷、过热的食物，饮食宜清淡，注意细嚼慢咽，可以有助于改善胃部不适。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
