煮即食海参的粥可以采用以下步骤：
材料：
- 即食海参
- 大米
- 鸡腿肉或鸡胸肉
- 蔬菜（可根据个人喜好选择，如胡萝卜、豆腐、香菇等）
- 姜片
- 蒜瓣
- 食盐
- 鸡精（可选）
- 香菜或葱花（可选）
步骤：
1. 将大米洗净，加入适量的水浸泡20分钟之后沥干备用。
2. 鸡腿肉或鸡胸肉切成小块，蔬菜洗净切成适合大小。
3. 锅中加入适量的清水，放入姜片和蒜瓣，煮沸。
4. 将海参放入清水中焯水2-3分钟，取出沥干备用。
5. 将洗净的大米加入沸水中，加入姜片和蒜瓣煮开。
6. 将鸡腿肉或鸡胸肉放入煮开的大米中，煮至肉熟烂。
7. 加入切好的蔬菜和焯水后的海参，继续煮熟。
8. 根据个人口味，适量加入食盐和鸡精调味。
9. 最后可以撒上香菜或葱花作为装饰。
注意事项：
- 煮粥时可以根据个人喜好选择添加其他调料，如料酒、胡椒粉等。
- 海参已经煮熟，所以煮粥时主要是为了让味道更加香浓，可以根据个人口味调整煮熟时间和调味料的用量。
海参外表看起来黑乎乎的，软绵绵的，内心的营养可是非常的丰富，特别是防癌抗癌安神的效果非常不错。海参及海参制品都是各种保健品里面的宠儿，特别在提高免疫力抗氧化抗肿瘤等方面效果显著。
